20.1.2015 - Běhání pro zdraví i pro radost

Běh může posloužit nejen k vylepšení postavy i kondice, ale také má blahodárný vliv na naše zdraví, psychiku a v neposlední řadě díky němu můžeme poznat nové fajn lidi a těšit se na bezva akce plné dobré nálady a pohybu.

Jak se běhá na Karvinsku?

O zkušené běžce, ale také organizátory závodů a sportovních akcí na Karvinsku nemáme nouzi. Existuje hned několik týmů, které se běhání věnují. "Například BK Sak ložiska Karviná nebo atletické oddíly AC Slavia Havířov a TJ Jäkl Karviná," uvedla příklady Marie Hlaváčová z dalšího z klubů, z havířovského SK Fuga. Členové SK Fuga se věnují především triatlonu, tedy plavání, cyklistice a běhání. "Doménou klubu je zaměření hlavně na dlouhý triatlon, jako jsou ironman a poloviční ironman. Těchto závodů se účastníme nejen v České republice, ale i v Evropě a v podstatě po celém světě," vylíčila Hlaváčová. Dlouhou tradici má atletický oddíl TJ Jäkl Karviná. "V minulém roce jsme oslavili pětačtyřicetiny," upřesnil člen klubu Michal Broda. A k výročí si dopřáli také pěknou nadílku, tou byl po 35 letech postup do první ligy a 4. místo na mistrovství ČR dospělých ve štafetě 4x 400 metrů.

Běžecká parta

Těm, kteří nemají závodní ambice, ale rádi by si jen tak pro dobrý pocit zaběhali,mohoupřijít vhod různé běžecké skupiny. "U nás je jedna "RunGo" běžecká skupina a také polsko­české pravidelné běhy Parkrun," uvedla příklad českotěšínská mluvčí Dorota Havlíková. Společné tréninky bývají minimálně jednou do týdne. "Počet běžců je různý, někdy jsme tři, někdy je nás deset. Na společné tréninky chodí víceméně stále stejní lidé, rádi bychom uvítali i někoho nového," vzkázala trenérka Monika Kollarczyková s tím, že tempa se nikdo bát nemusí, je takříkajíc konverzační. Také Parkrun se koná každý týden, a to vždy v sobotu od 9 hodin. "Start je u hlavního vchodu městského stadionu v aleji Jana Łyska 21," uvedl organizátor Robert Hubczyk. Parkrun se těší poměrně velké oblíbenosti a účastní sehovždy okolo 40 běžců. "Největší počet byl 64," dodal Hubczyk.

Chcete začít běhat?

Zvolili jste si běhání jako své novoroční předsevzetí a teď přemýšlíte, jak začít? "Takových jedinců určitě každým rokem přibývá a to je dobře," říká Marie Hlaváčová zSKFuga. Jak se shodují všichni trenéři, nejlepší je dát si konkrétní, postupné a hlavně dosažitelné cíle a jít za nimi. "Nezačínat motivací ve stylu já chci na olympiádu, ale postupovat po malých krůčcích, motivovat se drobnými úspěchy a ten velký jistě jednou přijde," doplňuje Jakub Gulec z TJ Jäkl Karviná. Pomoci může také studium literatury nebo vyhledání někoho, kdo vám pomůže sestavit tréninkový plán. "Důležitá je všestranná příprava, postupně se dostávat do kondice a nezapomenout na protahování a regeneraci a hlavně na sobě pravidelně a se srdcem pracovat," radí Michal Broda z TJ Jäkl Karviná. Jako dobrá motivace může posloužit třeba touha zúčastnit se některého z místních závodů. "Stoprocentní motivací je tréninkový parťák nebo skupina. Je obrovský rozdíl trénovat sám, nebo s někým," uzavírá Hlaváčová.

Rok 2015 také nabídne řadu kombinovaných akcí, tedy akcí, které kromě běhání nabídnou také jiné sporty, jako například plavání nebo cyklistiku.

Karvinský aquatlon – 24. ledna Druhý ročník akce pořádané TJ Jäkl a Kosatkami, která se koná na karvinském krytém bazénu a následně v DDM Juvetus. Prezentace bude probíhat od 8 do 8.45 hod.

Kid's athletics základních škol – 31. března Akce pro školy, která si klade za cíl především propagaci atletiky. Organizuje TJ Jäkl.

Atletický den se Sluníčkem – 8. května. Akce pro děti ve věku od 2 do 8 let a jejich rodiče, kterým bude věnován doprovodný program. Místem konání bude ZŠ Dělnická a akci pořádá TJ Jäkl.

Albrechtický triatlon – přelom června a července Akce pořádaná SK Fuga, letos se uskuteční již 6. ročník. Akce se koná u Těrlické přehrady.

Běžecké kalendárium

Otevřené oddílové přebory – duben a září Akce se uskuteční zřejmě na oválu u školy ZŠ Borovského, je pro širokou veřejnost z řad mládeže a dospělých, pořádá ji TJ Jäkl. Velikonoční dvanáctiminutovka – duben Malý jarní test běžecké formy na havířovském atletickém stadionu, kde si mohou zájemci vyzkoušet, zda se jim podaří za 12 minut překonat hranici 3100 metrů. Pořádá SK Fuga. Běh ulicemi města – 8. května Už 19. ročník závodu, který pořádá Atletický klub Bohumín. Vybíhá se z náměstí T. G. Masaryka. Jäklácká hodinovka – 13. května Závod pro nadšence každého věku i všech výkonnostních skupin. Uskuteční se na atletické dráze Slavie Havířov a jedná se již o 31. ročník. Pořadateli je TJ Jäkl. Čokoládová tretra – 13. května Závod, který se koná na atletickém stadionu a ZŠ Čsl. armády. Pořádá Atletický klub Bohumín a součástí je také předkolo pro děti od 3 do 11 let. Městský běh Karvinou – 4. července Jedenáctý ročník běhu, který startuje na náměstí T. G. M. v Karviné­Fryštátě a na běžce pak čeká desetikilometrová trasa. Organizuje TJ Jäkl.

Běh na Lysou horu – 25. července Akce pořádaná TJ Jäkl, která se koná v Krásné­Nižní Mohelnici. Letos se poběží již 30. ročník. Běh naděje – 18. září Běžecký závod, který pořádá město Havířov jako samostatnou akci v rámci Evropského dne mobility a Evropského týdne bez aut. Velká cena Bohumína – 9. října Velká cena Bohumína na 60 a 1000 metrů se koná na atletickém stadionu a ZŠ Čs. armády. Letos proběhne již 11. ročník tohoto závodu pro všechny generace. Havířovská desítka – říjen Běh na 10 a 2 kilometry, který SK Fuga pořádá na Městském stadionu v Havířově na podporu hendikepovaných sportovců z HSC Havířov. Silvestrovský běh – 30. prosince Už 17. ročník akce pro všechny generace. Místem konání je hobbypark a park Petra Bezruče. Silvestrovský běh – 31. prosince Tradiční běh, který startuje u městského stadionu v Karviné­ Ráji. Letos se tento desetikilometrový běh dočká již svého 31. ročníku. Organizuje TJ Jäkl Karviná.

Foto: BĚŽECKÝCH AKCÍ se účastní milovníci sportu bez ohledu na věk.
Foto: archiv