V noci ze soboty na neděli se hodinové ručičky posunou o hodinu dopředu. Změní se zimní čas na letní. Podle psychoterapeutky Petry Tálové nám bude trvat 21 dnů, než se s posunem času srovnáme. "Tato změna je nepřirozená," říká pro deník Metro.

• Měla jste už klienta, kterému by změna dělala problémy?

Změna času dělá problémy snad úplně všem. Ale není to tak, že by to mělo za následek až nějakou diagnózu, Lidé mají kvůli změně času problémy pocitové.

• Co to znamená?

Úplně jednoduše jim to nedělá dobře. Mají špatný pocit, že nejsou v souladu se sluníčkem.

• Jak se to projevuje?

Lidé mohou být například smutní. Má to ale i biologické následky. Lidé mají svoje rituály. Ať se to týká jídla nebo vyprazdňování.

• Může to mít vliv i na spánek?

Spánek je také rituál. Taková změna trvá. Lidé si zvyknou na změnu zhruba až za jednadvacet dnů.

• Na koho má změna času největší vliv?

Víc to ovlivňuje citlivější lidi. Tedy ty, kteří poslouchají více své tělo. Nebo ty, kteří žijí v pravidelných rituálech. Pravidelnost je podle mě hodně zdravá. Pravidelný spánek, pravidelně jíst pětkrát denně. To vše je zdravé. Ta hodina tohle všechno posune.

• Co je lepší? Vstávat do světla, nebo do tmy?

Do světla. To je přirozené. S východem světla vstávat a se západem si jít lehnout.

• Existuje recept, jak se připravit na dřívější vstávání?

Ne. Lidé se s tím musí smířit. Možná by pomohlo si týden dopředu postupně nařizovat budík vždy o něco dřív.

---

Vážení cestující, zkontrolujte si čas svého odjezdu

Kvůli změně zimního času na letní se ze zítřejší noci na neděli o hodinu opozdí patnáct dálkových vlaků.

• Změna času se na české železnici projeví u jedenácti spojů Českých drah, dvou vlaků RegioJetu a u dvou spojů ruské RŽD z Prahy do Moskvy a z francouzské Nice do Moskvy, který jede přes Břeclav a Bohumín.

• Cestující Českých drah by měli počítat s tím, že vlaky budou mít proti obvyklým jízdním dobám zpoždění v desítkách minut. RegioJet u spojů RJ 1021 a RJ 1020 mezi Prahou a Košicemi zpoždění zanesl do elektronického rezervačního systému. Spoje dorazí do cílových stanic, kde mají příjezd po 2.00 již podle nového středoevropského letního času, tedy o hodinu později než obvykle.

• Regionální dopravy se posouvání ručiček o hodinu dopředu nedotkne, tyto spoje vyjíždějí až po čtvrté hodině ranní, tedy již podle změněného času.